こんにちはこんばんは!最近季節変わり目は肌が揺らぎがちなので
メディヒールのパックを使用中のねむ子です♪
2年前、突然20個ものニキビができました。
高い美容液や拭き取り化粧水・スクラブなど必死にニキビを減らす方法を試しましたが
「ニキビは減らず…」
一生懸命に頑張ったのに、何も変わらない。
このままでは、「一生治らないのでは」と鏡で自分の顔を見られないほど不安な日々を過ごしていました。
そんな時、出会ったのが美容家の「石井美保さん」です。40代とは思えないお肌の美しさに衝撃を受けました。
そんな石井さん、実は20代に肌を褒められたことは一度もなかったそうです。
石井さんの肌が改善したきっかけは
「洗顔とクレンジング」でした。
ニキビ肌の改善のために、とにかく良い化粧水や美容液を探していた私は、衝撃を受け
洗顔方法を見直した結果、、、
肌の赤みが減り始めたのです!
今回は、石井美保さんの「1週間であなたの肌は変わります」を参考に
ねむ子が毎日実践している「洗顔方法」を紹介していきます。
みなさんにも正しい洗顔方法を知っていただけると嬉しいです♪
【3ステップで簡単】正しい洗顔方法を詳しく説明!
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/09/kimia-zarifi-x4J_92kJBoY-unsplash.jpg)
洗顔方法を見直すだけで、本当にニキビ肌が改善するの?
私は初め半信半疑でした。
結果は
・肌の赤みが落ち着いた
・肌のヒリツキがなくなった
・ニキビの赤みが落ち着いた
もちろん、すぐにニキビがなくなる。ということはありませんでしたが
ニキビ肌が改善されてきた今
弱った肌を回復できたのは
洗顔を見直したおかげだと、実感しています。
それでは、なぜ洗顔はニキビに効果的なのか、詳しく説明していきます。
洗顔はスキンケアで最も大切
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/09/noah-buscher-eCJiD00AJqs-unsplash-1024x683.jpg)
なぜ、「洗顔」は大切なのでしょうか?
それは
洗顔時の「こする」という刺激によって、肌が弱くなり
その結果
肌が炎症を起こし赤みやニキビが出現しやすくなるからです。
洗顔時に
①洗顔料をしっかり泡立てる
②泡だけで擦らず洗う
③ぬるま湯で30回以上すすぐ
この3つのポイントに気をつけるだけで
赤みやニキビが改善し、毛穴も目立たなくなります!!
それでは
3つのポイントを詳しく説明します。
ステップ1:たっぷり泡を作る
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みなさん、しっかり泡立てて、洗顔をしていますか?
泡立てずに洗顔している方
その方法、NGです。
かつての私は、洗顔料を少量の水で泡立てほとんどクリーム状のまま洗っていました。
しかしそれでは、肌が炎症を起こし赤みやニキビの原因になってしまいます。
ですので
①洗顔料をピンポン玉3個分を目安に泡立てる
これを徹底しましょう。
泡立てるのが難しい方は「無印の泡立てネット」がおすすめです。
✔︎簡単に泡立つ
✔︎低価格
✔︎持ち運びやすい
これらが気に入り、購入しました。
泡立てるのが大切なのはわかったけど「めんどくさい」「難しそう」という方
泡立てボールがおすすめです。
ステップ2:泡だけでこすらず洗う
次に泡を2等分して両手に半量ずつのせましょう。
そしたら
②泡を顔全体にのせて、手で押し洗いします。
泡で毛穴の汚れを出すイメージで
手を垂直に動かし、押し洗いします。
・泡をクッションにする
・指は肌に触れないように
・顎裏も忘れずに流す
この3つに気をつけて、押し洗いしましょう。
ステップ3:「ぬるま湯」で、30回以上洗う
最後に
③30度くらいの”ぬるま湯”で、30回以上すすぎます。
・お湯で洗う
・冷たい水で洗う
・シャワーを直接当てて流す
これらは、肌の油分取りすぎたり・刺激が強すぎるのでNGです。
「ぬるま湯」で
・正面10回
・顔を横に向けて左右5回ずつ
・あご、額5回ずつ
・すすぎのこしを5回
※フェイスラインや生え際は残りやすいので注意
上記の方法で流しましょう。
水をすくった手を横に動かさず、垂直にあててすすぎます。
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/12/2526200-1024x768.jpg)
これで、正しい洗顔方法は終了です!
まずは1週間、ぜひ挑戦してみて下さい。
【ニキビ肌に効果的】おすすめの洗顔料
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/09/medicinal-flower-g3ac00ada7_640.jpg)
みなさんは、普段どのように洗顔料を選んでいますか?
ニキビ肌の方は特に
・どの洗顔料が効果的か良いかわからない
・ニキビ肌でも安心して使える洗顔料が知りたい
と洗顔料を選ぶのが難しいと思います。
そこで「ドラックストアで購入可能」「安くて、どんな肌質の方も安心して使える」
洗顔料を2つご紹介します。
ノブAアクネフォーム
1つ目のおすすめ洗顔料は、「ノブAアクネフォーム」です。
✔︎こんな方におすすめ
・ニキビ予防したい方
・肌に優しい洗顔料を使いたい方
・オイルフリーの洗顔料を使いたい方
・市販で買える洗顔料を探している方
ノブは、刺激に弱いニキビ肌の方でも
安心して使用できるスキンケア商品ブランドです。
2年前の私は、市販の洗顔料では刺激が強く
肌の赤みが悪化することがありました。
そんな時、皮膚科でノブの洗顔を頂きました。
「使用時のヒリヒリ感が全くない」と感動しどんな肌状態でも安心して使用できました。
・混合肌・脂性肌の方には
「ノブA アクネフォーム」
・乾燥肌の方には
「ノブ ACウォッシングフォーム」
がおすすめです!
パーフェクトホイップ
2つ目のおすすめ洗顔料は、「SENKA パーフェクトホイップ」です。
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG_0639-1-1024x1024.jpg)
パーフェクトホイップは、安価なのに濃密な泡で洗顔できます。
洗顔は、泡立ちが重要なので、最適な商品です。
・美的読者が選ぶ2020年ベストコスメ スキンケア部門洗顔料編第1位
・濃密な泡で毛穴の汚れもしっかり落とせる
・買いやすい価格だから継続して使える
ニキビ肌が、落ち着いてきた今
パーフェクトホイップを使用しています。
泡立ちがよく、濃密泡が作れるので
しっかりと肌の汚れを落とせているのがわかります。
また、ドラックストアで安価に購入できるのでお財布と時間に優しく
どこでも買えて、継続的に使用できますよ。
まとめ
![](https://nuknuk-nappynap.com/wp-content/uploads/2021/10/woman-g076a2edb0_1280-1024x682.jpg)
今回、ニキビ肌の改善における
洗顔方法の見直しの重要性と
正しい洗顔方法をお伝えしました。
大人ニキビは、治るまでに時間がかかり
つい、即効性のあるスキンケア商品を購入しています。
しかし、大人ニキビで肌が弱っている時こそ
スキンケア方法の見直しが効果的です。
一度、自分にあったスキンケア方法が分かれば
強い肌を作ることができます。
私も、まだまだニキビ肌と格闘中です。
一緒に、一歩ずつ美肌になりましょう!
最後まで、読んでいただきありがとうございました🌼
ご質問などもお待ちしております。
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