【3ステップで簡単】1週間の正しい洗顔で、大人ニキビを改善♪

こんにちはこんばんは!最近季節変わり目は肌が揺らぎがちなので
メディヒールのパックを使用中のねむ子です♪

2年前、突然20個ものニキビができました。
高い美容液や拭き取り化粧水・スクラブなど必死にニキビを減らす方法を試しましたが

「ニキビは減らず…」

一生懸命に頑張ったのに、何も変わらない。

このままでは、「一生治らないのではと鏡で自分の顔を見られないほど不安な日々を過ごしていました。

そんな時、出会ったのが美容家の「石井美保さん」です。40代とは思えないお肌の美しさに衝撃を受けました。

そんな石井さん、実は20代に肌を褒められたことは一度もなかったそうです。

石井さんの肌が改善したきっかけは

「洗顔とクレンジング」でした。

ニキビ肌の改善のために、とにかく良い化粧水や美容液を探していた私は、衝撃を受け

洗顔方法を見直した結果、、、

肌の赤みが減り始めたのです

今回は、石井美保さんの「1週間であなたの肌は変わります」を参考に

ねむ子が毎日実践している「洗顔方法」を紹介していきます。

みなさんにも正しい洗顔方法を知っていただけると嬉しいです♪

✔︎この記事がおすすめの方
・ニキビ肌で長期間お悩みの方
・スキンケア商品の効果が感じられない方
・洗顔方法を見直したことがない方

✔︎この記事で分かること
・ニキビには洗顔が効果的
・正しい洗顔方法
・ニキビ肌に効くスキンケアアイテム

目次

【3ステップで簡単】正しい洗顔方法を詳しく説明!

洗顔方法を見直すだけで、本当にニキビ肌が改善するの?

私は初め半信半疑でした。

結果は

・肌の赤みが落ち着いた
・肌のヒリツキがなくなった
・ニキビの赤みが落ち着いた

もちろん、すぐにニキビがなくなる。ということはありませんでしたが

ニキビ肌が改善されてきた今


弱った肌を回復できたのは


洗顔を見直したおかげだと、実感しています。

それでは、なぜ洗顔はニキビに効果的なのか、詳しく説明していきます。

洗顔はスキンケアで最も大切

なぜ、「洗顔」は大切なのでしょうか?

それは

洗顔時の「こする」という刺激によって、肌が弱くなり

その結果
肌が炎症を起こし赤みやニキビが出現しやすくなるからです。

洗顔時に

①洗顔料をしっかり泡立てる
②泡だけで擦らず洗う
③ぬるま湯で30回以上すすぐ

この3つのポイントに気をつけるだけで


赤みやニキビが改善し、毛穴も目立たなくなります!!

それでは

3つのポイントを詳しく説明します。

ステップ1:たっぷり泡を作る

みなさん、しっかり泡立てて、洗顔をしていますか?


泡立てずに洗顔している方
その方法、NGです。

かつての私は、洗顔料を少量の水で泡立てほとんどクリーム状のまま洗っていました。

しかしそれでは、肌が炎症を起こし赤みやニキビの原因になってしまいます。

ですので
①洗顔料をピンポン玉3個分を目安に泡立
てる

これを徹底しましょう。

泡立てるのが難しい方は「無印の泡立てネット」がおすすめです。

✔︎簡単に泡立つ
✔︎低価格
✔︎持ち運びやすい

これらが気に入り、購入しました。

泡立てるのが大切なのはわかったけど「めんどくさい」「難しそう」という方

泡立てボールがおすすめです。

ステップ2:泡だけでこすらず洗う


次に泡を2等分して両手に半量ずつのせましょう。

そしたら
②泡を顔全体にのせて、手で押し洗いします。

泡で毛穴の汚れを出すイメージで

手を垂直に動かし、押し洗いします

・泡をクッションにする
・指は肌に触れないように
・顎裏も忘れずに流す

この3つに気をつけて、押し洗いしましょう。

ステップ3:「ぬるま湯」で、30回以上洗う

最後に

③30度くらいの”ぬるま湯”で、30回以上すすぎます。

・お湯で洗う
・冷たい水で洗う
・シャワーを直接当てて流す

これらは、肌の油分取りすぎたり・刺激が強すぎるのでNGです。

「ぬるま湯」

・正面10回
・顔を横に向けて左右5回ずつ
・あご、額5回ずつ
・すすぎのこしを5回
※フェイスラインや生え際は残りやすいので注意

上記の方法で流しましょう。

水をすくった手を横に動かさず、垂直にあててすすぎます。

これで、正しい洗顔方法は終了です!

まずは1週間、ぜひ挑戦してみて下さい。

【ニキビ肌に効果的】おすすめの洗顔料

みなさんは、普段どのように洗顔料を選んでいますか?

ニキビ肌の方は特に

・どの洗顔料が効果的か良いかわからない
・ニキビ肌でも安心して使える洗顔料が知りたい

と洗顔料を選ぶのが難しいと思います。

そこで「ドラックストアで購入可能」「安くて、どんな肌質の方も安心して使える」

洗顔料を2つご紹介します。

ノブAアクネフォーム

1つ目のおすすめ洗顔料は、「ノブAアクネフォーム」です。

✔︎こんな方におすすめ
・ニキビ予防したい方
・肌に優しい洗顔料を使いたい方
・オイルフリーの洗顔料を使いたい方
・市販で買える洗顔料を探している方

ノブは、刺激に弱いニキビ肌の方でも

安心して使用できるスキンケア商品ブランドです。

2年前の私は、市販の洗顔料では刺激が強く

肌の赤みが悪化することがありました。

そんな時、皮膚科でノブの洗顔を頂きました。

「使用時のヒリヒリ感が全くない」と感動しどんな肌状態でも安心して使用できました。

・混合肌・脂性肌の方には
「ノブA アクネフォーム」

・乾燥肌の方には
「ノブ ACウォッシングフォーム」

がおすすめです!

パーフェクトホイップ

2つ目のおすすめ洗顔料は、「SENKA パーフェクトホイップ」です。

筆者も愛用中

パーフェクトホイップは、安価なのに濃密な泡で洗顔できます。

洗顔は、泡立ちが重要なので、最適な商品です。

・美的読者が選ぶ2020年ベストコスメ スキンケア部門洗顔料編第1位
・濃密な泡で毛穴の汚れもしっかり落とせる
・買いやすい価格だから継続して使える

ニキビ肌が、落ち着いてきた今

パーフェクトホイップを使用しています。

泡立ちがよく、濃密泡が作れるので

しっかりと肌の汚れを落とせているのがわかります。

また、ドラックストアで安価に購入できるのでお財布と時間に優しく

どこでも買えて、継続的に使用できますよ。

まとめ

今回、ニキビ肌の改善における

洗顔方法の見直しの重要性と

正しい洗顔方法をお伝えしました。

大人ニキビは、治るまでに時間がかかり

つい、即効性のあるスキンケア商品を購入しています。

しかし、大人ニキビで肌が弱っている時こそ

スキンケア方法の見直しが効果的です。

一度、自分にあったスキンケア方法が分かれば

強い肌を作ることができます。

私も、まだまだニキビ肌と格闘中です。

一緒に、一歩ずつ美肌になりましょう!

最後まで、読んでいただきありがとうございました🌼

ご質問などもお待ちしております。

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この記事を書いた人

こんにちは!ねむ子です。HSS型HSP 気質。
自己肯定感が低かった経験やニキビで悩んだ経験を元に「自分磨きの方法」を発信中。夢はブログで成功して時間・場所・お金に縛られない自由な生活をすること♪

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