【働く女性必見】1人で没頭できて楽しめる趣味15選！実際に体験してみた

仕事で忙しく、休日はゴロゴロして終わり。
気力・体力が限界で、休日に出かける元気なんてほとんどない。という働く女性のみなさん！

「おうちでゴロゴロするより、リフレッシュされた」「仕事を忘れて没頭できる」
など日常生活の充実感がアップしますよ。

筆者は社会人になってから、いくつか趣味を経験しましたが
1人で楽しめる趣味ってたくさんあります。

その中でも「働く女性におすすめできる。」と感じた「仕事で疲れた後でも、1人で没頭できて楽しめる趣味」をご紹介します！

 

おうち編とおそと編の2つに分けて紹介するので
自分に合った趣味が見つかること、間違いなしです！

 

1人で楽しむ趣味のメリット５つ

「友達とショッピング・みんなでスポーツ」趣味って1人でも楽しめるの？
と思っているみなさん。

1人で楽しむ趣味、最高です！

1人で楽しむ趣味は下記のメリットがあります。

次に、なぜ1人で楽しむ趣味は最高なのか、具体的に解説していきます。

自分のペースで楽しめる

メリット１つ目は、自分のペースで楽しめるです。

みなさん休日にこのような経験ありませんか？

・みんなの予定が合わずに、行きたい場所にいけない。
・楽しかったけど、大勢で遊ぶと疲れた。
・早く帰りたいけど、みんなに合わせて帰宅時間が遅くなった。

などなど。


誰かと一緒に楽しむのもいいけど、相手に気を遣う・自分の好き勝手にはできないため
次の日仕事なのに、疲れが残っている、、。という経験があると思います。

1人で楽しむ趣味なら
好きな時に・好きな場所で・好きなだけ満喫できます！

例えば「１人で映画を見に行こう」と決めたとします。

誰かと一緒に映画を見に行く場合は、「○月○日の△時に待ち合わせ」とあらかじめ決まっていますが

1人なら当日に「２度寝したいから午後から映画をみよう」「新しくできた映画館に行ってみよう」など自分の好きな時間に好きな場所で映画を見に行くことができます。

もし「誰かと予定を決めないと外に出ないよ。」という方は
いっそ外に出ないで家でゴロゴロするのもOKですし、あらかじめチケットを取れば外に出ることができます。

 

 

 

深く楽しめる

２つ目は、深く楽しめるです。

深く楽しむとは、思う存分趣味と向き合うということです。

例えば「休日はみんなで草野球」をしていたとします。

みんなで草野球をしていると
共通の思い出やその後の飲み会など楽しむことができます。

しかし、たまには1人でバッティングセンターに行き
バッティングホームの見直しや野球と１体１で向き合うことで、自分の成長を楽しむことができます。

他にもヨガで汗を流したり、美術館で作品の想いに触れるなど
周りを気にしないからこそ１体１で趣味と向き合える時間は充実感が得られること間違いなしです！

リフレッシュできる

３つ目は、リフレッシュできるです。

1人で楽しむ趣味は、リラックスできます。

なぜなら、リラックスできる趣味の多くは
静かな空間で、ゆっくりとした時の流れを感じるものだからです。

・ヨガ
・マッサージ
・アロマ
・温泉

これらは全て、自然の匂いや音を感じながら、ゆっくりと楽しみますよね。

日々忙しい仕事を一瞬でも忘れたい方は
1人で楽しむ趣味でリラックスすることがおすすめです。

身体も心も癒されること、間違いなしです！

新たなコミュニティができる

４つ目は、新たなコミュニティができるです。

1人で楽しむ趣味は、新たな出会いを生んでくれます。

例えば、下記のように

・ヨガのインストラクターさんと仲良くなった
・カフェの常連客になった
・ゲーム内で仲間ができた

など、自分の日常生活と離れた場所で新しい人と繋がることができます。

いつも同じ人と同じ職場にいると
刺激が少なく窮屈に感じる時があるかもしれません。

そんな時
誰も知り合いがいない環境で趣味を楽しめば、仕事も価値観も生活スタイルも全く違う
方と出会うことができ、日常生活に充実感やスパイスを加えることができます。

すぐに辞められる

５つ目は、すぐに辞められるです。

1人で始めた趣味は、例え辞めたとしても「誰かに根性がない」と言われたり「友達の目が気になるから続けるか」ということが一歳ありません。

自分がやりたいから始めるし、飽きたり疲れたならやめる。
とってもシンプルです。

という方も安心してください。

自分に合わなかったら辞められる環境だからこそ

・たくさんの趣味を経験できる
・たくさん経験することで、自分に合った趣味が見つかる

という良いことがあります。

趣味に飽きたらまた次にハマるものを見つける
１つのことを長く続けることも大切ですが、それが自分を縛る原因になってはいけません。「飽きたらまた、楽しい趣味が待っている」くらいの軽い気持ちで初めましょう。

1人で楽しめる趣味

それではいよいよ、1人で楽しめる趣味を紹介します。

自宅の中でゆるっと始められる「おうち編」と外に出て楽しむ「おそと編」の２つに分けて紹介します。

どれも筆者が体験しておすすめできる趣味なので、ぜひ挑戦してみて下さい！

おうち編　

まず初めに自宅で楽しむ趣味を紹介します。

です。

早速、詳しく内容をみていきましょう。

アニメ鑑賞

アニメ鑑賞は自宅で簡単に楽しめる趣味です。

アニメは1話30分と短時間で楽しむことができるので
帰宅後や休日ゴロゴロしながら見たりと、気軽に楽しめるのが特徴です。

アニメは週1回の放送ですが
アマゾンプライムやU-Nextなどでみれば、過去の作品を一気に視聴できます。

漫画や書籍で字を読むのが苦手な方や今までアニメを見たことがない方も
アニメなら色や動きがあってみやすく、ストーリーも理解しやすくなっています。

【ジャンル】
・SF
・アクション
・恋愛
・日常

ジャンルも上記以外にたくさんあります。
その時の気分で、色々な世界観のアニメを楽しめるのは、嬉しいですよね。

アマゾンプライムなら月額500円で800作品ものアニメを視聴できますし、リアルタイムなら無料で毎週楽しめます。

筆者は、昔みたアニメを見直すのにハマっています♪

無料お試し期間があるので、ぜひこの機会にアニメを見ましょう。

映画鑑賞

映画は自宅でも映画館でも楽しむことができます。

自宅ならスマホで気軽に映画を楽しめますし、映画館はお一人様でも行きやすいのでおすすめです。

平日働いている方でも、レイトショーであれば仕事帰りにも行けますし、朝一番の時間帯なら休日でも比較的空いています。

「毎週映画をみるとお金がかかるな」「休日は自宅でゆっくりしたいよ」という方は
動画見放題サービスでお家時間を充実させるのがおすすめです。

映画はYouTube動画よりもやる気や感動を得ることができるので
今の自分を変えたい方や刺激が欲しい方におすすめです。

筆者はAmazonプライムを契約していますが
月額500円で映画やTV番組、アニメが見放題なのでおすすめです。

筋トレ

没頭できて達成感がある、筋トレはとってもおすすめです！
なんと体型維持やボディメイクは、ジムに通わなくても自宅で簡単に出来るのです。

・最近お腹が出てきたな
・くびれが欲しいな
・体力落ちてきたな

という方はこの機会に筋トレを始めましょう。

達成感はもちろん、トレーニング後に鏡でチェックすると、頑張った分だけ結果も出るので、自信にも繋がります。

「筋肉は裏切らない」です♪

週2回でも効果が出ますし、YouTube動画には「ぽっこりお腹解消」「二の腕のたるみ解消」などお悩み別の筋トレ動画がたくさんあります。

初心者向けから、上級者向けまで、さまざまなレベルに挑戦できるので
目標を立てて、一緒にボディメイク頑張りましょう！

自分だけだと、途中で諦めそうという方は、パーソナルジムがおすすめです。


自分に合ったメニューを組んでくれるので「1人だと継続できない」「絶対結果を出したい」という方は体験してみてはいかがでしょうか？


自宅筋トレについてもっと知りたい方はこちらの記事で詳しく解説いています。
【初心者向け】筋トレ歴2年の私がおすすめするYouTuber5選！女性でも簡単で継続可能
【1日10分】筋トレ継続のコツ５選！忙しくても、くびれはつくれる

読書

読書も1人で没頭出来る、素敵な趣味ですよね。

小説・自己啓発・漫画・ノンフィクションなど
その時の自分に合ったジャンルの本を選べるので、とても魅力的です。

自宅で読んでも良いですし、図書館やブックカフェで読むこともできます。
気分や予定に合わせて、さまざまな場所で読書を楽しんではいかがでしょうか。

図書館なら無料で本を借りることができます。

「Kindleホワイトペーパー」は紙に近い表示で読むことができるので目が疲れにくく
持ち運びにも便利なので、作業や移動の合間に読書をしたりと読書の幅が広がります。

ファッション雑誌や話題の本、漫画も無料で読むことができますよ。

ハンドメイド

好きなものを自分好みに作る♪

ハンドメイドは、１つの作品が完成した時に達成感が味わえるので
没頭できる趣味を探している方におすすめです。

筆者は下記２つに挑戦しました。

・紙粘土
・ビーズリング

なんと、材料を全て100均で材料を揃えることができるのです。

YouTube動画で、必要な材料や作り方が全て紹介されています。
動画なら、細かい動作まで確認できるので初心者の方も可愛く作ることができますよ。

100均の材料とYouTube動画だけで、こんなに可愛くできました。

他にも、セルフジェルネイルや塗り絵、アクセサリー作りは
手作りキットとして販売されて、道具が一式揃っているのでおすすめです。

 

ゲーム

子供の頃、夢中になったゲームしてみませんか？
ゲームは大人なっても楽しめるんです♪

片手間にできるスマートフォンゲームもいいですが
Nintendo SwitchやPS5でゲームをするのがおすすめです。

筆者は最近Nintendo Switchを購入しましたが、DSの頃と比べ物にならない
グラフィックの綺麗さに感動しました。

桃鉄やパワプロ、ポケモンやどうぶつの森まで
なんと、昔懐かしいゲームがNintendo Switchで遊べるので子供の頃のように
もう一度、ゲームを楽しんではいかがでしょうか？

「ゲームはしたくないけど、プレイしている映像がみたい」という方には
ゲーム実況がおすすめ♪

昔懐かしいゲームから最新のゲームまで
遊んでいるようすを無料でチェックすることができますよ。

パン作り

パン作りは作る工程も、できた後の試食も楽しくておすすめです♪

と思っている方、安心して下さい。
ホームベーカリーがあれば、材料を入れるだけで簡単にパンを作れます。

・ホームベーカリーだと美味しくできるの？
・達成感あるの？

という方

ホームベーカリーでもふっくら、もちもちパンができますし
待ち時間に勉強や読書をすれば、時間を効率的に使えるので達成感もあります。

✔︎筆者がホームベーカリーで作った米粉パン

待ち時間に漂うパンの匂いで、勉強もはかどります♪

材料にアレンジを加えれば、オリジナルのパンを作れますし、次の日の朝食が一気に楽しみになります。

資格の勉強

趣味で自分を成長させたい！という方には、資格の勉強がおすすめです。

合格したら、仕事や転職で役に立つだけでなく
コツコツと頑張った自分に自信がつく・資格で趣味を極められるなど自ら頑張る勉強には
メリットがたくさんあります。

✔︎仕事に役立つ資格
・TOEIC
・MOS
・簿記
から

✔︎趣味を極める試験
・化粧品検定
・世界遺産検定
・ワイン検定

まで、楽しみながら学べる資格はたくさんあります。

仕事のためではなく、ぜひ自分のために勉強してみてはいかがでしょうか？

 

アロマ

バスタイムや寝る前にアロマでリラックスしませんか？

照明を薄暗くして、お気に入りの匂いを広げれば
心が落ち着き、日頃の疲れもリラックスできます。

簡単にアロマを楽しめるグッツはたくさんあります。

筆者おすすめのグッツは
無印良品のアロマストーンとアロマオイルです。

 

おそと編　

次に外出して楽しむ趣味を紹介します。

です。

カフェ・喫茶店巡り

「自分好みのインテリアや雰囲気、美味しいご飯をみつける」のが
とっても楽しいカフェ巡りも、1人で楽しむ趣味としておすすめです。

女子トークに花を咲かせるのもいいけれど、日記を書いたり・予定を決めたり
素敵な空間で、ゆっくり自分自身との会話を楽しむのも大切な時間です。

筆者はGoogleマップやリトリップ、インスタグラムで気になるカフェを探して
美味しい紅茶を飲みながら、読書や次の予定を決めるのを楽しんでいます。

という方は、ぜひカフェや喫茶店巡りを楽しんではいかがでしょうか？

お散歩

散歩って楽しいの？と思う方もいるかもしれませんが
散歩はもっとも気軽にできて、リフレッシュできる趣味なんです。

自宅でゴロゴロも大切ですが、頭ばかり動かすと心がもやもやしてきます。

そんな休日に、30分だけでもお散歩すると、気持ちがリフレッシュされますよ。

悩みや考えごとがある時こそ、散歩をしましょう。好きな音楽を聴きながら歩くと
自宅にいる時よりも、ポジティブな気持ちになるのでおすすめです。

知らない土地なら、素敵なカフェや美味しそうなレストランとの出会いもあるかもしれません。ふらっと立ち寄った喫茶店のランチが美味しかった！という経験は、とても嬉しいのでみなさんにもぜひ体験してもらいたいです。

散歩をすることで

とたくさんのメリットがあるので
気分が上がらない時こそ散歩をしてみてはいかがでしょうか？

散歩の記録をつけたい方やご褒美が欲しい方には
歩数アプリの使用がおすすめです。

ヨガ

体型維持も兼ねて運動したい！
という社会人の皆さんにおすすめしたいのがヨガです。

筆者は社会人に入ってからヨガを始めましたが
激しくないのに、しっかり汗をかけて爽快感がある。ストレッチや音楽でとってもリラックスできますよ♪

レッスンはレベル別に分かれているので、運動に抵抗がある方でも楽しめますし
ストレッチも多く含まれているので、肩甲骨や肩のコリにも効果を感じられます。

レッスンを前日に申し込めるスタジオも多く、急な予定や気分が変わった時に
臨機応変に対応できるので、忙しい社会人の方でも無理なく続けられます。

ヨガは気になるけど「楽しいのかな」「私にもできるのかな」
という方は、手ぶらで無料体験もできるので１度体験してみて下さい♪

無料体験の内容が気になる方はこちらの記事をチェック。
ホットヨガスタジオ「LAVA」体験内容まとめました【初心者でも問題なし】

ひとり旅

遠くに行きたい、新しい体験がしたい。と思ったら一人旅がおすすめです。

1人旅は行き先から交通手段、現地で何をするかまで全て自由に決められます。

移動の時間や行き先に間違いはないか、いつもなら気にならないことも1人だと
ドキドキするなど刺激的な旅ができます。

民宿なら共同スペースやホストの方と交流できる機会も多く
旅先で新しい出会いが待っているかもしれません。

筆者も宿の女将さんと仲良くなり、年賀状のやりとりをしています。

という方には、おひとりさまプランがおすすめです。



筆者は１人で軽井沢旅行をしました♪自然と温泉で日々の疲れを癒すことができました。

美術館に行く

綺麗なものをみたり、深く考えるのが好きな方には美術館がおすすめです。

という方も大丈夫です。

美術館は作品を理解しようと、意気込む必要はありません。
「この作品なんか好きだな。」「こんな手法もあるんだ。」「作者は作品を描いていたとき疲れてたのかな？」など自分で想像するのを楽しんでください。

時代背景や作者についてもっと知りたい！と感じたら
入り口で音声解説を配布していることが多いので、耳で解説を聴きながら美術作品を楽しみましょう。

美術館は難しそうだなと感じる方には
体験型アートや現代アートなど初心者でも気軽に楽しめる美術館もありますよ。

どんな美術館があるか気になる方はこちらをクリック。
カテゴリーやエリア、ミュージアムカフェからも検索できるので、行きたい美術館が見つかること間違いなしです。

筆者も時々美術館や展示会を楽しんでいます♪





作品を楽しんだ後は、ミュージアムショップや周辺のカフェを楽しむのがおすすめです。
ショップには美術品をモチーフにしたポストカードや雑貨、なんとTシャツが販売されていたりもします。

例えば国立新美術館なら

✔︎サロン・ド・テ ロンド  ǀ  国立新美術館 2F（東京都・港区六本木）
巨大な逆円すいの最上部に広がる円形の空間と上質のスイーツが、 優雅なひとときを演出してくれる。

✔︎カフェ コキーユ  ǀ  国立新美術館 1F（東京都・港区六本木）
天井高２１mを見上げるエントランスカフェの開放感は最高！ 気軽に立ち寄れるのも魅力。

などの素敵なカフェ・レストランが４箇所もありますし
美術館の近くにはスターバックスのティー専門店「TEAVANA」があります。

芸術を楽しみ、ミュージアムカフェや周辺のカフェでティータイム。
ぜひ美術館で素敵な1日を過ごしましょう。

陶芸

自分の手で１つの作品を作れる陶芸は、とっても楽しいですよ♪

筆者は初めて電動ろくろで陶芸をしましたが
手の感覚を頼りに、自分好みの作品を作るのはとても達成感がありました。

✔︎筆者が実際に作った作品



陶芸は都内でも体験できますし、中にはホテルのプランで楽しむこともできます。

３,000円前後で自分の好きなように作品を作れるので
みなさんもぜひ楽しんでみて下さい！

1人で楽しむ趣味も最高♪

今回は1人でも楽める趣味を15個紹介しました。

このように、1人で楽しむ趣味もメリットはたくさんあります。

趣味は気軽に自宅で楽しめるものから、新たな出会いが待っている外に出る趣味まで
今回紹介できなかった物も含め、たくさんあります。

筆者は、自分と向かい合うきっかけや新しい刺激・出会いを体験させてくれる「趣味」が大好きです。

仕事や家事に追われ、休日に体力が残っていないことも十分理解できます。

ですが、少しでも元気が余った日は、上記で紹介した趣味を１つでも試して下さい。
一瞬でも仕事や家事から離れて、自分の好きなことに没頭できる。とても素敵な時間を過ごせること間違いなしです！

1人ですごく楽しかったら後日、友人や家族、恋人と共有することもできます。
「自分が知らないうちにいろんな経験をしてた」となると
周りの人はもっとあなたのことを知りたくなるでしょう♪

今回の記事で、ひとりでも新しい趣味に挑戦してくださると嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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