残業続きでクタクタ。1秒でも早くベットで寝てしまいたい、、。
家事や子育てで1日中バタバタ。ゆっくりできる時間がない、、。
「もう、スキンケアなんてめんどくさい！メイクしたまま寝てしまおう」
と思ってしまう時ありますよね。
そんな仕事や家事で忙しいみなさん、ちょっと待って下さい！
スキンケア時間を短くできて、効果もある優秀なアイテムがあるんです。
スキンケアを全くしないと将来お肌がボロボロに。
できるなら綺麗な肌でいたいけれど、忙しくて時間がない方
時短アイテムを活用しましょう！
・スキンケアの時間がない方
・楽にスキンケアしたい方
・時短アイテムを知りたい方
・スキンケアを「するべき」理由
・スキンケアは夜より朝、時間をかける
・めんどくさい時はこれでOK！時短アイテム
・20代OL
・スキンケアが大好き
・大人ニキビに悩まされた経験を生かして、美容ブログを運営中
スキンケアを「するべき」理由
結論、✔︎スキンケアをするべき理由は、「肌を健康で美しく保つため。」
スキンケアをすることで下記の効果があります。
②肌の老化を予防する
③自分に自信を持つ
毎日のスキンケアは、メイクを落とし・洗顔・化粧水・美容液・乳液をする。
「何分かければ終わるんだ！」とめんどくさい日もありますよね。
ですが、スキンケアは肌を健康で美しく保つために必要不可欠なのです。
肌をダメージから守るため
日常生活の中で、肌の機能、特にバリア機能を補い、かつ、肌にダメージを与える要因から守ることがスキンケアの第一目的であり、ダメージを防ぐだけでなく「うるおいを補う」「ハリを与える」などで肌を健やかで美しく保つことも、スキンケアの重要な目的です。
これらのことから、毎日のお手入れの基本は、「皮膚を清潔な状態にしておくこと」「適度な水分を保つために油分と保湿成分を補うこと」、そして「紫外線をさけること」と言えるでしょう。
（チャントアチャーム スキンケアは、どうして必要なの？https://online.naturesway.jp › コラム › チャントアチャーム）
スキンケアは「肌を美しく保つため」と思っていませんか？
確かに、ツヤやハリの美しい肌を保つためにスキンケアは大切ですが
日常生活に潜む、肌にダメージを与える要因から守るためにもスキンケアは必要不可欠です。
私達の肌は紫外線や空気の汚れ、クーラーや排気ガスなど
日々、外部からたくさんのダメージを受けています。
人間の皮膚は、生命維持のために
・紫外線などの外部の刺激から保護する
・体内の水分が逃げないようにする
・ 体温を一定に保つ
肌のバリア機能は重要な役割を果たしてくれます。
しかし、このバリア機能が崩れると
刺激物が侵入してかゆみや炎症、ニキビや皮膚病が発生してしまうのです。
そこで重要なのがスキンケアです。
スキンケアはバリア機能を補い、肌にダメージを与える要因から守るために
必要不可欠な行為なのです。
肌の老化を予防する
スキンケアは、肌の老化を遅らせるためにも大切です。
肌がダメージを受け老化が進むと
・毛穴が目立つ
・シミやしわが増えた
・目の下にクマができやすい
・ニキビができやすい
・肌に弾力・ハリがない
・乾燥しやすい
・敏感度が増してきた
・日焼け後の回復が遅い
上記が目立つようになります。
日々のお手入れを怠ると、どんどん老化が進みます。
シミやシワが目立ち、肌にハリがないと「年齢以上に老けてみえる」「自分に自信がなくなってくる」など肌の老化は心身にネガティブな影響を与えます。
これを防ぐために重要なのがスキンケアです。
スキンケアは、肌の角質層が薄くなり、バリア機能は低下、保水できずに乾燥が続き、シミやシワができる。肌の老化を遅らせます。
自分に自信が持てる
日々肌をお手入れすることで、ハリ・ツヤのある肌の美しさを保ちます。
鏡や写真、周囲から1番みられる「肌」が美しいと、自分に自信が持てますよね。
反対に、肌荒れやシミ・シワで悩んでいる時は「人に顔をみられたくない」「写真を取りたくない」と友人に会うことを避けたり、遊んでいても心の底から楽しめなくなってしまします。
筆者もニキビに悩まされ、肌を鏡や写真、人にみられるのが怖い時期がありました。
スキンケアは外見を美しく保つために重要ですが
みためだけでなく、自分に自信をもち内面から美しくなるためにも大切なのです。
【スキンケアがめんどくさい】忙しい時のスキンケア方法
スキンケアの重要性は分かったけど
やっぱり仕事や家事で忙しくめんどくさい日はありますよね。
そこでおすすめしたいのが、スキンケアは夜より、朝に時間をかけるです。
①夜は１アイテムだけで簡単に
②朝は20分かけて丁寧に日中帯の環境変化からの防御のために丁寧にスキンケア。
これは美容家石井美保さんがおすすめする方法です。
石井美保さんは雑誌の表紙や美容番組に出演されるほど、大人気の美容家さんです。
美容にこだわりを持つ、田中みな実さん、福田彩乃さん、わたなべ麻衣さんの3人がMCを務める番組「BEAUTY THE BIBLE」の記念すべき1回目でゲストとして登場します。
「BEAUTY THE BIBLE」
https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B081YCV1WV/ref=atv_dp_share_cu_r
あの田中みな実さんから美しいと言われる石井さん凄すぎます！確かに45歳には全く見えない
まずは週に1回からでいいので始めてみましょう！
✔︎今回、参考にさせていただいたのは
石井美保さんの「一週間であなたの肌は変わります」 です。
筆者のスキンケアに対する考え方を180度変えてくれたスキンケアの教科書です。
【めんどくさい時のスキンケア方法】朝はしっかり
朝のスキンケアは20分、潤い重視のスキンケアが鉄則。（洗顔を含める）
肌が乾いているだけで紫外線によるダメージを受けたり、シミやシワができやすくなります。なので、朝のスキンケアに約20分をかけて肌の潤いを満タンにします。
20分と聞くと長いと感じるかもしれませんが、朝の準備をしながらの“ながらケア”でOKです。
さらに朝にスキンケアをしっかり行うことで、夜は１アイテムだけでOKになるのです！
（夜のスキンケア方法は後ほど解説します）
①導入剤
導入液で化粧水・美容液の浸透をよくします。
②化粧水
肌に水分を注ぎ込みます。肌の水分が満たされると、透明感がアップします。
・500円玉大の量を手に取る
・手のひらに全体に馴染ませる
・顔の内→外の順でハンドプレス
※こすらず、押し込む
・肌に化粧水が入らなくなったら終了
・コットンの四隅まで化粧水でヒタヒタにする。
・額・両頬・顎に3分間のせる
時間がかからず、スキンケアをしながら別の作業もできるのでおすすめ！
③美容液
肌のお悩みに合った、美容液を選びましょう。
④乳液
化粧水だけは✖️乳液も必ず使いましょう。
肌が潤いを保つためには、水分と油分が両方とも必要です。
水分７：油分３を目指しましょう。
⑤クリーム
クリームは肌の中から潤いが逃げるのを防ぎます。
クリームと乳液は役割が異なるので、朝はクリームをたっぷり塗りましょう。
メイク崩れも防げます。
⑥日焼け止め
筆者が１番驚いたのは、日焼け止めまでがスキンケアということです。
肌の老化を進めるいちばんの要因は紫外線です。
老化を防ぎたい方は、1年中欠かさず日焼け止めを塗りましょう。
朝の20分ケア 効果
肌は朝１歩外に出た瞬間から水分が奪われ始め、紫外線や大気汚染からダメージを受けます。
さらに、肌が乾いているだけで紫外線によるダメージを受けたり、シミやシワができやすくなるので、スキンケアで乾燥を防ぐことはとても大切なのです。
・夜のスキンケアは時短でも問題なし
・メイク崩れを防げる
・肌の老化を防ぐ
と、メリットがたくさんあります。
まずは週1回だけでも、朝の20分ケアを始めてみましょう。
【めんどくさい時のスキンケア方法】夜はワンステップケア
スキンケアがめんどくさいみなさん！
夜のスキンケアは、１アイテム・シンプルなケアでOKです。
夜のケアに力を入れている方は多いと思います。ですが、与えすぎは夜食を食べているのと同じなんです。
夜のスキンケアは、シンプルなケアで日中受けたダメージをリセットしましょう。
①化粧水をたっぷり肌に入れてあげるだけ
②肌の悩みに合わせた美容液を１種類塗ってあげるだけ
③パックを貼ってあげるだけ
①〜③の中から好きなものを選びましょう。
石井美保さんは①、②の方法を勧めています。
③は筆者おすすめのスキンケア方法です。
あっさりメリハリのあるケアを行いましょう。
これなら忙しい夜でもスキンケアを頑張れそう！
ポイントは「朝はしっかり夜はシンプル」ですね。
石井美保さんおすすめアイテム
夜のスキンケアは１アイテムでOKと分かったけど、、。
夜のスキンケアに何を使えばいいかわからない
という方に向けて
「これひとつで完璧。肌に潤いを与え、十分効果も感じられるアイテム」を紹介します。
「夜のケアに一押しのピュアショット ナイトセラム。肌の過労に着目して開発された製品で、一度使うだけでゴールデンタイムにしっかりと寝たような肌を実感。夜はこれだけ、という日も多いです」翌朝には違いを実感できる即効性も話題に。CLASSY（美容家・石井美保さん「スキンケアは夜より朝 – CLASSY.https://classy-online.jp › ビューティ › 特集）
【筆者のおすすめポイント】
✔︎美的 美容賢者が選ぶ 2020年上半期美容液部門第一位
✔︎ベストコスメ４４冠受賞
✔︎ローラさん、石井美保さん、安倍佐和子さんがおすすめ
「ヒアルロン酸とセラミドの高保湿成分が配合され、ローションマスク後のようなもっちり感が復活。実際に使ってみて効果の高さを実感した化粧水です。化粧水の浸透具合がなかなか実感できないという人は、化粧水前の導入剤として使ってみて欲しいです」優れた保水力を誇るヒアルロン酸と、潤いに満ちた肌に導くセラミドのW効果で、一日中みずみずしい肌をキープ。
（美容家・石井美保さん「スキンケアは夜より朝 – CLASSY.https://classy-online.jp › ビューティ › 特集）
【筆者のおすすめポイント】
✔︎毛穴・肌荒れ・乾燥・くすみ、化粧のりに効く
✔︎2,000円代で試しやすい・使い続けられる
「クリーミィな泡で肌にやさしいのに、きちんと汚れが落ちてくすみもケア」
石井美保さん 一週間であなたの肌は変わります より一部引用
石井美保さんのおすすめアイテムはこちらの記事でも紹介されています。
パックで貼るだけスキンケアをしたい方はメディヒールのパックがおすすめ！
✔︎敏感肌でも使える
✔︎美容液がたっぷり染み込んでいる
✔︎ニキビに効果を感じられた
✔︎種類が豊富なので肌の悩みに合わせられる
詳しく知りたい方！安く購入したい方はこちらの記事をチェック♪
【簡単５ステップ】ニキビに効く！メディヒールティーツリーパックの正しい使い方
めんどくさい時はこれでOK！時短アイテム５つ
最後に、おすすめのアイテムは分かったけど、、
・気軽に買える、プチプラアイテムが知りたい
・もっと時短アイテムを知りたい
という方に向けて筆者おすすめのアイテムを５つ紹介します！
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
１つ目に紹介するのは「キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム」です。
最近、肌の乾燥が目立ち始めたので、キュレル「フェイスクリーム」で予防対策。肌に元々備わる″セラミド″配合で、うるおい補給&バリア機能をサポートしてくれるから肌荒れしにくくなるよ😌
無香料の伸びの良いクリームで、ベタつかず肌がふわふわに。この冬お世話になるアイテムの1つ。#コスメ購入品 pic.twitter.com/LUBdzLTYQ2— ゆっさん@スキンケアブロガー (@YuM1Chi) October 30, 2021
キュレルのフェイスクリーム塗る時に乾燥で指紋が不明な指にも塗ってたら生き返ってきた。すご……支持されるの理解した。今までヒルマイルドとか塗っても全然ダメだったのに。
— くるみ (@kurumilkl) December 21, 2021
筆者の友達に肌が綺麗な子がいるのですが、自分よりスキンケアの時間が短くてびっくり！理由を聞いてみると、スキンケアは洗顔とこのフェイスクリームだけとのこと。
綺麗な肌を目指すなら、たくさんのアイテムを顔に塗るのはNG。摩擦が増え肌に負担がかかるからです。
薬局でも買えて、お手頃価格なので時短アイテムを探している方は
まず「キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム」を試してはいかがでしょうか？
◇値段 2,730円
◇容量 40g
◇成分 アラントイン＊、精製水、グリセリン、ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド、シクロジメチコン、スクワラン、トリシロキサン、ジメチコン、POE・ジメチコン共重合体、長鎖二塩基酸ビス3-メトキシプロピルアミド、ユーカリエキス、硫酸Mg、BG、イソステアリルグリセリルエーテル、コハク酸、水酸化ナトリウム液、パラベン
◇肌タイプ どの肌タイプもOK
◇ポイント
・これ１つで化粧水・乳液・クリームになる
・乾燥性敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み
・消炎剤配合で肌荒れを防いでくれる。
・ドラックストアで購入可能
豆乳イソフラボン ナイトクリーム
２つ目は「豆乳イソフラボン ナイトクリーム」です。
なめらか本舗 リンクルナイトクリームhttps://t.co/y9mA0Qh4YC
夜のしっかりケアにオススメのナイトクリームです♪
まるでパックのような使い心地で、しっかりとお肌を保湿できます◎
プチプラ価格で惜しみなく使えるところが豆乳イソフラボンのシリーズの魅力の一つです♪#ブロネット pic.twitter.com/gOy3ZGJzv1— ぶたリ (@butari12) December 25, 2021
豆乳イソフラボン
エイジングケアナイトクリーム
このシリーズ長らく愛用しているのですが
これは初めて ❣️
こっくりしていてしっかり潤う
安心感が半端ない 😳💗💗💗
夜はナイトクリームを使おうと思います 💕 pic.twitter.com/WV5VAXTNAH— あん (@_________ann_) December 21, 2021
しっかり保湿したいと思ったらおすすめなのが「豆乳イソフラボン シリーズ」
・保湿ケア
・エイジングケア
・美白ケア
・ハリつやケア
の４シリーズあるので、肌の悩みに合わせたアイテムが見つかること間違いなしです。
今回おすすめするナイトクリームは、値段が1,100円でコスパ最高。
夜専用のクリームなので重めのテクスチャーだけど、ベタベタすることはなく肌がもっちりするのが特徴。
とにかくコスパ重視！という方におすすめのアイテム。
◇値段 1,100円(税込)
◇容量 50g
◇成分 水、 ＢＧ、 グリセリン、 スクワラン、 ミリスチン酸オクチルドデシル、 バチルアルコール、 ジメチコン、 水添パーム核油、 ステアリン酸、 ジステアリン酸ポリグリセリル－１０、 ステアリン酸グリセリル、 テトラ（ヒドロキシステアリン酸／イソステアリン酸）ジペンタエリスリチル、 ベヘニルアルコール、 豆乳発酵液、 ダイズ種子エキス、 ダイズタンパク、 レチノール、 ダイズイソフラボン、 パルミチン酸レチノール、 セラミドＮＧ、 ＰＥＧ－６０水添ヒマシ油、 アルギニン、 エタノール、 カルボマー、 カンゾウ根エキス、 キサンタンガム、 シクロデキストリン、 シクロペンタシロキサン、 セラミドＡＰ、 セラミドＮＰ、 ダイズステロール、 トコフェロール、 パーム核油、 パーム油、 ポリソルベート２０、 ポリソルベート８０、 ミリスチン酸ポリグリセリル－１０、 ラウロイルグルタミン酸ジ（オクチルドデシル／フィトステリル／ベヘニル）、 レシチン、 水添レシチン、 メチルパラベン
◇肌タイプ どの肌タイプもOK
◇ポイント
・値段が1,100円でコスパ最高
・濃厚なクリームでしっかり保湿
・乾燥による小じわが目立たなる
・ドラックストアで購入可能
SENKA スピーディーパーフェクトホイップ モイストリッチ (洗顔料)
こちらは筆者が愛用している洗顔料「SENKAパーフェクトホイップ」です。
パーフェクトホイップは、その名の通りもっちりきめの細かい泡で毛穴の汚れをしっかり吸着してくれる、パーフェクトな泡なんです。
うぅっ…それ以上はいけない…🙅
ニキビと言えばSENKAのパーフェクトホイップのアクネケアってやつ、ニキビとか肌荒れにまじで効くよ！！鼻もスッキリなる！！
お値段もお手頃価格だしおぬぬめ😌
もう知ってたらごめん_(:3 ｣∠)_ pic.twitter.com/1h9zvOhxbZ— 迷い中 (@mohumohu_Nukege) December 21, 2021
ですがいくら上質な泡でも、泡立てるのに時間がかかりめんどくさいですよね。
そこで３つ目におすすめしたいのが
「SENKA スピーディーパーフェクトホイップ モイストリッチ」です。
濃密な泡がポンプを押すだけで出てきてくるので時短になり
さらに、洗顔後はお肌がモチモチになるというとっても優れものです。
「洗顔に時間はかけたくないけど、肌に負担もかけたくない」という方
お値段も660円と買いやすい価格なので、１度試してはいかがでしょうか？
◇値段 660円(税込)
◇容量 150ml
◇肌タイプ どの肌タイプもOK
◇ポイント ・値段が660円でコスパ最高
・濃密な泡で汚れをしっかり吸着
・ふわふわな泡で肌に負担がかからない
・ポンプ式で時短になる
・ドラックストアで購入可能
時短アイテム４つ目「SENKA メイクも落とせる泡洗顔料」がおすすめ。
・これ１つでメイク落し・洗顔料になる
・ミクロ濃密泡でアイメイクもしっかり落とせる
・朝の洗顔料としても使える
・マツエクにも使える
メンズビオレ 泡タイプ薬用アクネケア洗顔（洗顔料）
ニキビで悩んでいる男性の皆さん「メンズビオレ 薬用アクネケア洗顔」がおすすめです。
薬用成分配合の濃密泡で洗う洗顔料で 、濃密な泡だから肌に負担をかけずに洗えます。
また、アクネ菌を殺菌し肌の炎症を抑えてくれるので、ニキビをしっかり防いでれます。
この優秀な洗顔料の泡タイプが
５つ目におすすめする「メンズビオレ 泡タイプ薬用アクネケア洗顔」です。
先程の効果にプラスして、ポンプ式で泡で出てくるので時短になるという優れもの。
また、シェービングまで一気にできるので、シェービングクリームを塗る朝のひと手間も省けます。値段も469円でとっても安く、ドラックストアで購入できちゃいます。
男性の皆さん「メンズビオレ 泡タイプ薬用アクネケア洗顔」なら
これだけでスキンケアの短縮・ニキビケア・洗顔・シェービングが一度にできますよ！
◇値段 469円(税込)
◇容量 150ml
◇肌タイプ どの肌タイプもOK（ニキビ肌さんにおすすめ）
◇ポイント ・値段が469円でコスパ最高
・濃密な泡で汚れをしっかり吸着
・ニキビ対策できる
・ポンプ式で時短になる
・ドラックストアで購入できる
まとめ
今回「もう、スキンケアなんてめんどくさい！メイクしたまま寝てしまおう」
というスキンケアがめんどくさい方に向け
・スキンケアは夜より朝、時間をかける
・めんどくさい時はこれでOK！時短アイテム
を解説しました。
その結果
✔︎スキンケアをするべき理由は、「肌を健康で美しく保つため。」
スキンケアをすることで
①肌をダメージから守る
②肌の老化を予防する
③自分に自信を持つ
ことができます。
✔︎スキンケアは夜より朝、時間をかける
①夜は１アイテムだけで簡単に
②朝は20分かけて丁寧に日中帯の環境変化からの防御のために丁寧にスキンケア。
✔︎めんどくさい時はこれでOK！時短アイテム
①「キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム」
②「豆乳イソフラボン ナイトクリーム」
③「SENKA スピーディーパーフェクトホイップ モイストリッチ」
④「SENKA メイクも落とせる泡洗顔料」
⑤「メンズビオレ 泡タイプ薬用アクネケア洗顔」
今回の記事で「スキンケアめんどくさい」と感じる
仕事や家事・育児で忙しい方が少しでも楽にスキンケアをできると嬉しいです。
最後まで読んでくださりありがとうございました♪
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