ホットヨガスタジオ「LAVA」体験内容まとめました【初心者でも問題なし】

みなさん、ほどよい運動でリラックスできる「ホットヨガ」体験したくないですか？

しかし、いざ体験しようと思っても

ホットヨガスタジオ「LAVA」体験内容まとめました
〜持ち物から契約までを詳しく解説〜

ホットヨガを体験してみたいけど「初心者でも大丈夫かな？」「持ち物や服装は何かな？」と不安で、なかなか申し込みできないみなさん。

結論、「初心者でも全く問題なし」「手ブラで体験できる」です。

ここからは、筆者が実際に体験して分かったホットヨガ体験の内容を解説します。

それでは、体験内容を詳しく説明します。

体験に必要な持ち物は3つ

                    
体験に必要な持ち物は「メイク直し用のポーチ」「替えのマスク」「替えの下着」です。

✔︎ポーチ
ホットヨガは汗をたくさんかくので、ファンデーションや眉毛は落ちてしまいます。
パウダールームもありますので、メイク直しの道具を持っていきましょう。

✔︎マスク
ホットヨガは汗をたくさんかきます。2021年現在、感染症対策のためレッスン中もマスクの着用が必須となっています。レッスンで汗をかき、マスクが濡れるので必ず替えのマスクを用意しましょう。

✔︎下着
替えの下着も必須アイテムです。レッスン後は、シャワールームで汗を流せるので
新しい下着を持っていき、さっぱりした状態になりましょう。

レッスン開始の30分前に到着しよう

レッスン開始の30分前を目安に到着しましょう。

その理由は

だからです。

✔︎レッスンの30分前から受付できる
現在、感染症対策のためレッスン30分前より早い時間から受付することはできません。
私は5分ほど早く到着したので、受付開始までは外で列に並んで待機していました。
すでに5名くらいの方が並んでいたので、レッスンの35分前に到着するのがお勧めです。

✔︎レッスン前に体験の説明がある
レッスン前に、体験について説明があります。カウンセリングやレッスンの注意事項、流れの説明を受けるので、余裕を持って到着しましょう。

✔︎支度が必要
レッスン前に、トレーニングウェアに着替える必要があります。
筆者は初めてで少し時間がかかりました。心に余裕を持ちたい方は、早めの到着を心がけましょう。

受付までの流れ

受付が開始され、いよいよ入店です。
1番初めに感じたことは「清潔感があり、店舗内も明るい」でした。

筆者は、雰囲気を重視していましたが好印象でした。

受付の番になりました。
「体験予約した○○です」と受付の方に伝え、ベンチで待つことになりました。

体験の説明【着替えは無料】

受付がひと段落ついたところで、受付の方から説明が始まりました。

具体的な内容は

✔︎着替えと施設について
次にトレーニングウェアのサイズを「S・M・L」から選びました。
トレーニングウェアは「無料」で借りられました。
手ぶらで体験できるので、とっても嬉しいサービスです。

その後、ロッカーやトイレなど施設の説明をして頂きました。
ロッカールームはスマホNGでした。


✔︎レッスンの注意点
最後にレッスンの注意点について説明がありました。
具体的には

着替え・トレーニング前の説明

                   
ロッカーでトレーニングウェアに着替えます。
1人でヨガしにきている方ばかりなので、1人でも全く問題なしでした。

「お水・ロッカーの鍵・タオル」だけを持ち、再び受付に行きます。そして、インストラクターさんからヨガの呼吸方法や意識することを教えて頂きました。

いざレッスンへ【レベルと内容】

説明を受けたら、いよいよレッスン開始です。
結論、レッスンは「最高でした！」

それでは具体的な

をお伝えします。

✔︎レッスンのレベルと内容
レッスンは、ホットヨガ初心者でも無理なくこなせる、程よいレベルでした。

筆者はヨガのポーズをほとんど知りませんでしたが、「ストレッチ」の時間がたっぷり30分ほどあったので十分に体を解した状態でヨガのポーズに挑むことができました。

レッスンスタジオで勧誘

レッスン後にスタジオ内でインストラクターさんからお話がありました。
内容は「レッスンを受けた感想」「レッスン姿」「契約プラン」についてでした。

私は、レッスンがとても楽しく入会することを決意していたので、自分に合った契約日数や通う頻度のプラン探しをしました。

その後、ヨガに必要な備品（ヨガマットやトレーニングウェア）の購入を勧められました。
筆者は、自分の好きなものを購入したいと思い断りましたが

「備品をまとめて購入したい」「明日からすぐにレッスンを受けたい」という方は
このタイミングで購入しましょう。

 

シャワー、着替え、パウダールーム

     

プランの説明を受けた後は、身支度を整えて帰宅の準備をします。

「LAVA」はシャワーを無料で浴びることができます。
また、パウダールームもあるので化粧直しもしっかりできます。

シャワールームには、個室が6室あります。シャンプーやボディーソープがないので
必要な方はご自身で持参しましょう。

最後に勧誘、手続きで終わり

最後に、契約プランの決定を行いました。

私は２ヶ月無料のプランにしたので、その日は施設費だけを支払い
今後の予約方法やプログラムの紹介、受付方法を教わり、体験は終了しました！

ホットヨガ初めてでも問題ない理由、レベルは？

「ホットヨガ初心者だから、レッスンについていけるか不安」というみなさん。

結論、全く問題ありません。

その理由は

です。

それでは、具体的なレッスンの種類やレッスン内容を解説します。

レベル別のレッスンを選べるから

LAVAは
「ベーシック」「パワー」「リラックス」「サウンド」「ボディメイク」の５つのプログラムが用意されています。

プログラムを詳しく知りたい方はこちら

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筆者は♡２「ヨガフローリラックス」のレッスンに参加しました。

内容：心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。カラダの伸ばしとねじりを繰り返すことで、心身ともにほぐれ癒されます。
時間：60分
参加者：約25名（このレッスンが初めての方は5、6名ほど）
特徴：呼吸を意識して、初めはストレッチ、徐々にねじれやポーズを行いました。初心者の筆者でもできる優しいポーズが多く、楽しむことができました。また、汗が流れるほど出ました。

インストラクターさんがポーズを確認してくれるから

ヨガは初めてで、ポーズができるか不安な方
インストラクターさんが、正しいポーズか確かめてくれるので大丈夫です。

レッスンは、時間をかけて呼吸を整え、カラダを解して行きます。
その後、ヨガのポーズを行います。

♡2のレッスンを選べば、難しいポーズはありませんし、もし間違ってしまっても、インストラクターさんが正しいポーズに直してくれました。

さらに、激しい動きは一歳ないのに汗は滴り、リラックスすることもできました。

勧誘されるタイミング3つ、断ることも可能

体験してみたいけど、勧誘を断れるかな、怖いなというみなさん。

結論、勧誘されるタイミングは3回、勧誘は断ることができました。

筆者は、レッスン前・レッスン後・帰宅前に商品購入や契約を勧められましたが
購入したくないものは、全て断ることができました。

具体的に、どのような内容だったかお伝えします。

レッスン開始前

レッスン開始前に商品購入を勧められました。

具体的には、レッスン後に飲むと効果のある飲料など３つセットです。

確かに、運動後の吸収率が高い時は、プロテインなど身体に良いものを摂取するのが大切だと感じました。

しかし、自分の好きなものを選びたかったので「今回は大丈夫です」と伝えたところ
それ以上勧められることはありませんでした。

レッスン後すぐ

レッスン後すぐに、契約するか勧められました。

筆者は、レッスンがとても楽しかったので契約する旨を伝えたところ
契約期間や通う頻度を元に、お勧めのプランを紹介して頂きました。

そして、何となくプランが決まったところで
ヨガマットやトレーニングウェアの購入を勧められました。

筆者は、自分で選びたかったので断ったところ
様々なパターンの備品セットや単品購入も勧められました。

最終的には「家族が持っているかも」と伝え断ることができました。

帰宅前

帰宅前に、筆者は入会手続きを行いました。
「入会後２ヶ月無料」だったので、その日は施設費のみ支払いました。

帰宅前にインストラクターさんと話す機会があるので
筆者の予想ですが、プランの契約を断った方はもしかしたら、最後に勧められるかなと感じました。

結果、「商品購入やプランの契約を勧められるけれど、断ることはできる」でした。

まとめ

 

今回は

という方に向けて

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